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「熱中症 高齢者の注意点と住宅環境/カラダのキモチ」

 昨年(2010年)6月から9月末に熱中症で病院に運ばれたのは、56,119人。

亡くなった方は、171人にもおよびます。

今年は電力不足が予想され、節電は国民的な課題に。

その分、熱中症対策には、気をつけたいところ。


でも、高齢者が陥りやすい熱中症の落とし穴があるそうです。

そんな中、置くだけで熱中症になりにくくなる、ある物とは?

住宅環境の熱中症予防法とは?

 

7月10日放送の「カラダのキモチ」より、「中高年がハマる夏の落とし穴 熱中症対策マニュアル 2011」からのメモ書きです。

 

 


・気象庁の7〜9月の3か月予報では、
 東日本、西日本ともに、気温は平年並みか高めの傾向。
 9月の残暑も、沖縄や奄美を除いて、厳しくなりそう。

 


中高年は、熱中症予備軍


・熱中症とは、“体が熱くなったことで起こる、不調の総称”。
・熱痙攣(ねつけいれん)や熱射病などをまとめた呼び方です。


・中高年は、熱中症予備軍。
・なぜかというと、気温と体温の変化に気づけないから。


・若者とお年寄りでは、温度の感度に差があるようです。
・年齢によって温度の感覚に差があるのは、なぜなんでしょう?


・それには、脳の老化が関係しているようです。
・温度は、皮膚にある細胞が感知し、その情報を脳が受け取り認識することで、自覚できます。
・しかし、加齢により脳が老化すると、認識機能が衰えるため、温度感覚が鈍くなってしまう。


・そのため、それほど暑くないと感じていても、実際の温度は思った以上に暑い場合があります。
・なので、そのままの状態でいると、体温上昇を引き起こし、熱中症になる場合も。



・歳をとると暑さを感じにくくなり、結果として、エアコンをつけるなど暑さに対する退避行動をとらなくなる。
・他にも、ノドの渇きを感じにくくなり、水分と摂らない場合も。
・また、汗をかく量も若い頃と比べると、3/4くらいに減ってしまう。
・汗をかき、それが乾くことで、体温は調節されます。
・なので、汗の量が減ると、体温調節機能が低下してしまう。
・また、高齢者の場合、熱中症になった時に、重症化しやすい。



・熱中症の症状は、以下の通り。


 [掬(軽症)]
 ・めまし、失神(立ちくらみ)
 ・筋肉痛、筋肉の硬直(こむら返り)
 ・大量の発汗


 [凝(中等症)]
 ・頭痛
 ・嘔吐
 ・虚脱感など


 [慧(重症)]
 ・意識障害
 ・運動障害
 ・高体温



・熱中症の体温は、38℃。
・それ以上になると、循環血液量の減少や、脱水の程度が強くなります。



・熱中症のタイプには、“突然型”と“ジワジワ型”が。
・若い人は炎天下のスポーツなどで、突然なる。
・高齢者は、猛暑日や熱帯夜が続くことで、だんだんと体調を崩し、発症する。
・そんな傾向があるようです。

 


自宅でも、注意


・熱中症の意外な危険地帯は、実は、家。
死亡例の約90%は、自宅なのだそうです。


・室内における熱中症患者の割合は、以下の通り。


・65歳より上が、67%。
・45歳〜65歳が、16%。
・25歳〜44歳が、15%。



・熱中症を発症しやすい家には特徴があるらしいのですが、それは何でしょう?


築30年以上の古い家が、暑くなりやすいのだそう。
・なぜかというと、屋根や壁に、断熱材が入っていない家が多いから。


・暑さや寒さを遮断する、断熱材。
・昔は真夏日や熱帯夜が少なかったので、断熱材はあまり普及していませんでした。


・しかし、現在は暑い日が増えたので、事情が変わってきた。
・日光に暖められた屋根や壁が遮断されず、熱が家の内部まで伝わってしまいます。
・35℃以上の猛暑日では、断熱材のない家では、天井付近は40℃近くになることも。
・特に、コンクリートの集合住宅では、熱をためやすく、冷めにくいのだそうです。



・熱くなりやすい家の条件は、


 ・築年数が古く、断熱材を使ってない
 ・建材がコンクリートの集合住宅
 ・西向き、最上階など、日当たりがいい



・夜になっても熱が逃げないと、困ったことに。


・外気温は夜になると下がりますが、室温はあまり下がらない。
・室温が朝まで31℃をキープしたままだと、体温はだんだんと上昇し、38℃を超える場合も。
・しかも、睡眠中だと、この異常事態に気づけません。


・そんな日が続くと、体力が削られ、熱中症になる危険が高まってしまいます。


・この事態を防ぐには、どうしたらいいのでしょう?


・昼間の日射を防ぐのが、大切なのだそうです。
・最近では、緑のカーテンなどが話題になってますね。
・また、それが間に合わない場合でも、よしずやスダレで、日光を遮断できます。

・よしずやスダレを置くだけで、熱中症予防になるようです。
・ただし、日光に身をさらし続けるので、1年使うと効果は半減。
・よしずやスダレは、毎年買い替えた方がいいそうです。



・そして、やはり重宝するのが、エアコン。
・室温を28℃に保ち、就寝時にはオフ。
・冷房を切ると室温は上昇しますが、それでもある程度の温度をキープできそう。
・番組の実験では、30℃以下をキープできました。


・その分、体温の上昇もおさえられます。
・就寝前に部屋を冷やしておけば、冷房を切っても、熱中症の危険はおさえられそう。


・ただし、猛暑日など暑い日は、冷房の設定温度より実際の室温が高くなる場合も。
・なので、室温は温度計で確認した方がいい。


・室温28℃、湿度70%を超えたら、要注意。

 


熱中症対策クイズ


[Q1]


熱中症対策に効果的な、水の飲み方は?


A:のどが渇いたら
B:時間を決めて、こまめに


 → 答えは最後に

 


[Q2]


熱中症にかかりやすいのは?


A:男性
B:女性


 → 答えは最後に

 


□ その他の注意点


・高齢者で一人暮らしの方には、周りの人の注意が必要。
・猛暑日などは、ひと声かける。


・節電の影響で、室温が高く設定されるようになりました。
・その分、水分補給や睡眠の確保が、大事になるようです。

 

 

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ホント、暑いですね。


梅雨以降、日差しはきつくなって、気温も上昇しています。


ニュースなどでは、35℃を超える地域が報道されていたりする。


さらに、節電が必要なので、食料品店などを除いては、温度設定も高め。


電気屋さんや病院の待合室でも、例年とは違って、ちょっと暑い。



そうなると、熱中症対策には気をつけたいところです。


歳をとると、温度感覚にズレが生じるらしいし。


ということは、昔銭湯なんかで湯を熱くしてたおじいちゃんたちも、そんな感じだったのかな。



家が暑くなって冷えないのは、前から感じていました。


特に、2階が暑い。


屋根が暑くなるのと、暖気が上に溜まるのとで、すごく熱いです。


風が吹くとマシになりますが、ない時はもう、たまらない。



あと、よしずやスダレは、効くようですよ。


無いと、窓がすごく熱くなります。


日光に長時間さらされるところには、よしずやスダレ、サンシェードや遮光ネットを利用した方が、よさそう。



いろいろ工夫して、夏を乗り切りましょう。

 

 

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熱中症クイズの答え。



[Q1]


熱中症対策に効果的な、水の飲み方は?



 → B:時間を決めて、こまめに


 のどが渇いた時は、既に多くの水分を失ったあと。
 時間を決めて、こまめな水分補給を。
 日中は、1時間おき、睡眠前にはコップ1杯の水を。


 ただし、アルコールは、体の中で熱になってしまいます。
 また、利尿作用により、脱水症状を招く可能性が。
 二日酔いまでいくと、体力が削られてしまいます。

 


[Q2]


熱中症にかかりやすいのは?



 → A:男性  


 熱中症患者の男女比は、2010年の資料で、
 男性が68.1%、女性が31.9%。


 理由は諸説ありますが、
 男性の方が筋肉量が多く、エネルギー代謝が活発なため、
 体温が上昇しやすいのではないかといわれている。


 一方、男性より体脂肪が多い女性は、
 脂肪が断熱材に似た役割をし、体温を一定に保ってくれる。


 でも、環境によって差があるので、
 女性も、熱中症には要注意。

 


 

| 荒巻ケンコー | 「カラダのキモチ」 | - | trackbacks(0) | pookmark |
「体外で歯を培養、完全再生の可能性」

 まだマウスでの実験の段階ですが、歯の一部を体外で培養し、完全な歯を再生することに成功したそうです。


 



体外で培養、歯を完全再生=マウスで成功、人への応用目指す−日歯大


 マウスの歯の一部を体外で培養し、完全な歯を再生することに世界で初めて成功したと、日本歯科大生命歯学部の中原貴教授と同大新潟生命歯学部の佐藤聡教授の研究チームが3日までに明らかにした。今後、インプラントや入れ歯に代わる人の歯の再生医療として臨床応用を目指す。


 中原教授らによると、生後5日のマウスの歯冠(歯の先)を、人間の歯と骨をつなぐ歯根膜の細胞を培養して作ったシート状のもので包むなどして特殊な培養液に入れた結果、1カ月でほぼ完全な形の歯が再生した。歯の根元である歯根や歯の土台となる歯槽骨、歯根膜も形成された。


 条件が整えば、100%近い成功率で再生。再生した歯をマウスの前歯を抜き移植したところ、抜け落ちることなく正常に機能したという。


 中原教授は「歯冠、歯根、歯周組織の全てを試験管の中で作り、歯全体を再生することが期待できる」としている。

 歯の再生研究では、これまでに東京理科大などの研究チームがマウス体内での再生に成功している



 



歯の再生、できたら、うれしいな。


一番大事なのは日々のケアなのですが、失った歯は、元には戻らないもんなあ。


ケアの大切さに気付いた時には、詰め物がたくさん。



こういう大切さって、経験して初めて分かるところがあるから、失ってから分かる部分も。


なので、完全再生は、夢ですね。



ケアは続けますが、自分の白い歯、取り戻したいなぁ。


 


 


きれいな歯をつくる―大人のためのデンタル・ブック


 


 


 → 「カリエスリスク調査 キシリトールとリカルデント 歯神社?」
 → 「唾液と虫歯(1) 唾液が歯にいいわけ/ためしてガッテン」


 


 


ブイセブン レギュラーハブラシ キャップ付
ブイセブン レギュラーハブラシ キャップ付


 → V-7(ブイセブン)歯ブラシの紹介






 

| 荒巻ケンコー | 「ニュースなど」 | - | trackbacks(0) | pookmark |
「“天使の耳かき”自主回収、折れるおそれ」

 小林製薬の“天使の耳かき”が自主回収されるそうです。


何でも、強く押し付けると折れる可能性があるとのこと。



どうも、使い方を間違えると危ない、ということらしい。


というか、耳の中を強く刺激するのは危ないよ。


製品自身より、使い方の問題では?


 




「天使の耳かき」を自主回収=付け根が折れる恐れ−小林製薬


 小林製薬は11日、耳掃除用ブラシ「天使の耳かき」を自主回収すると発表した。耳の中に強く押し付けるなど本来の使用方法と異なる使い方をした場合、ブラシの付け根部分が折れることがあるという。購入者は、製品を送付すれば返金が受けられる。


 天使の耳かきは、2008年4月の発売から販売を終了した10年9月までに、約220万個を出荷した。同社は製品の包装面などに正しい使用法を表示していたが、これまで購入者から折れたブラシが耳の穴に残ったとの報告が70件以上あった。


 


耳掃除の仕方については、この記事をどうぞ。


 → 「耳かきの方法 耳掃除のコツ/カラダのキモチ」

強くこすりすぎると、危ないですよ。


 


 


しなやかミゾ付きあかりちゃん耳かき ピンク
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MiMiDAS 21世紀の耳かき ミミダス GS-2007
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| 荒巻ケンコー | 「ニュースなど」 | - | trackbacks(0) | pookmark |
「引越しのお知らせ」

 ブログを JUGEM から livedoor Blog に引っ越します。


今までの記事も、順次、引っ越してゆくつもりです。


 


新しいURL


http://blog.livedoor.jp/comeonmyroad/


 


以上、よろしく御願いします。


 


 


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 2009年12月15日より、ユーザーブログに表示しております広告枠の設定を
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 また、広告の内容を「Google AdSense」に変更いたします。


 これに伴い、無料版「JUGEM」にてお客様の「Google AdSenseアカウント」
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 上記内容について、詳細をお知らせブログに掲載しておりますので
 ご確認をお願いいたします。
 http://info.jugem.jp/?eid=14132



 



 

| 荒巻ケンコー | - | - | trackbacks(0) | pookmark |
「太らない夜食?/お試しかっ!」

 テレビ朝日系の「お試しかっ!」で、「もしも夜中に 1kg 食べても太りにくい食べ物を探さなくてはいけなくなったら?」をテーマに、2008年9月29日にOAした「タカが夜中に1kg食べて翌朝太らなかったランキング」が放送されていました。



タカアンドトシのタカさんが就寝前に1kg 食べ就寝。翌朝に体重を測定して、どれだけ太るか(どれだけ消費されているか)を検証します。


 


さて、その結果は?


 



お医者さんが成功した!キャベツダイエット 決定版 (TJ MOOK)
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