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「軽めの運動 動画」

 食欲の秋、運動の秋ということで、軽めの運動の動画を探してみました。


体調を整えるのに使おうかなと思っています。



*腰や膝など、痛みのある人は注意してくださいね。



 

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「腹筋 動画/1日6分で」

既にいろんなところで紹介されていると思うのですが、今回は腹筋の動画を紹介。



 

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「ストレッチ動画/股関節、腰 編」

今日は、股関節や腰のストレッチ動画を。



 

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「ストレッチ動画/開脚編」

 YouTube でストレッチの動画を見つけたので、貼っときます。



 

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