無料ブログ作成サービス JUGEM
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| スポンサードリンク | - | - | - | pookmark |
「太らない夜食は? (前編)/お試しかっ!」

 
テレビ朝日系の「お試しかっ!」で、


「夜中に1kg 食べたら、どれだけ太るのか?」という検証がされていました。



夜食によく食べる品を7品用意。これを、ロンブーの亮さんが就寝前に1kg 食べ就寝してから、翌朝に体重を測定。どれだけ太るかを検証します。


今回選ばれた品は、下の7品。



「焼きそば」


「鶏の唐揚げ」


「中トロ寿司」


「中トロの刺身」


「フライドポテト」


「枝豆」


「杏仁豆腐」


 


さてさて、それぞれの品によって、どのように体重が増加するのでしょうか?



 

 



□検証結果



さて、検証結果ですが、


 


1日目【焼きそば】1kg


番組の紹介では「1351kcal」となっていますが、私の持っているシュミレーターでは、以下の通り。


(材料の関係で誤差が生じます)



カロリー:1763kcal
タンパク質:48.4g
脂質:67.8g
炭水化物:227.6g
食物繊維:15g
食塩:7.6g



結果は、ちょうど1kg の増



63.15kg + 1kg → 64.15kg (+1kg)


(食べる前の体重 + 食べたものの重さ → 翌朝の体重)


 


管理栄養士さんの解説では、焼きそばの油が消化作用を鈍らせたのではないかということでした。


炭水化物も多目だし、塩分も多目です。ただ、食物繊維も多いですね。


 


2日目【鶏の唐揚げ】1kg


番組の紹介では「3696kcal」となっていますが、私の持っているシュミレーターでは、以下の通り。



カロリー:2840kcal
タンパク質:152.1g
脂質:210.7g
炭水化物:53.3g
食物繊維:0g
食塩:14.2g



結果は、850g の増



63.00kg + 1kg → 63.85kg (+850g)



管理栄養士さんの解説では、油と動物性タンパク質が重なり、消費に時間がかかったのではないかとのこと。


炭水化物は焼きそばに比べて少ないですが、食物繊維がなく、塩分も高目ですね。


1kg ってきつそう。


 


3日目【中トロ寿司】1kg


番組の紹介では「4362kcal」となっていますが、私の持っているシュミレーターでは、以下の通り。



カロリー:1879kcal
タンパク質:117.4g
脂質:66.5g
炭水化物:181.7g
食物繊維:2g
食塩:8.1g



結果は、850g の増



62.85kg + 1kg → 63.70kg (+850g)



管理栄養士さんの解説では、炭水化物・糖質が消費し切れなかったのではないかと。


炭水化物が多いものは、体重増加につながるのかもしれません。


それと、シュミレーターとの誤差が大きいのが気になります。


 


4日目【中トロの刺身】1kg


番組の紹介では「3433kcal」となっていますが、私の持っているシュミレーターでは、以下の通り。



カロリー:2253kcal
タンパク質:222g
脂質:139.3g
炭水化物:0.7g
食物繊維:0g
食塩:1.3g



結果は、300g の増



62.65kg + 1kg → 62.95kg (+300g)



管理栄養士さんの解説では、基礎代謝がよくなって体重があまり増加しなかったのではないかと。


高タンパクで、糖質がほとんど無いのが影響したのでしょうか。脂質も、魚の脂質なので、よかったのかも。


 


 



食べてもキレイ!21時からの夜ごはん
食べてもキレイ!21時からの夜ごはん


 


 



残りは3品なのですが、その内の1品で、思いもよらぬ結果が…



後半 に続く…







 


 


□参考


『お試しかっ!│テレビ朝日』



□関連


「枝豆の茹で方/タモリ倶楽部」
「味のマジック/たくあん+牛乳=?」


 


 

| 荒巻ケンコー | 「食関連」 | - | trackbacks(0) | pookmark |
←「クエン酸でエネルギー回復/カラダのキモチ」 Top「太らない夜食は? (後編)/お試しかっ!」→
スポンサーサイト
| スポンサードリンク | - | - | - | pookmark |
Trackback
http://karadamemo.jugem.jp/trackback/47